Faafida waxay la macno tahay inaan xitaa u baahnayn inaan galno xafiiska, taas oo macnaheedu yahay qaabab badan oo isdhexgalka aadanaha ayaa dhab ahaantii la yareeyay. Nolosha casriga ah ayaa dhab ahaantii naga fogaynaysa dadka kale, taas oo macnaheedu yahay in aan waqti badan oo kali ah ku qaadaneyno shaashadaha hortooda si ka badan sidii hore. Sidaa darteed, miisaaniyadu aad bay muhiim u tahay marka aad iibsanayso caruusadaha maadaama ay jiraan qiimo kala duwan oo loogu talagalay boombalaha galmada iyo h koob galmo. Ha iloobin inaad tixgeliso dhammaan arrimaha kale sida baahiyaha maadiga iyo galmada. Haddii aad qorshaynayso inaad ku raaxaysato caruusadaha galmada lammaanahaaga, qaado wakhti aad ku hadasho ka hor intaadan booqan dukaanka. Tani waa lagama maarmaan sababtoo ah waxaa jira noocyo badan oo kala duwan. La yaab leh sida ay u muuqato, daraasaduhu waxay muujinayaan in kacsiga uu gubayo 20-200 kalori! Isticmaalka caruusadaha galmada waxay dhab ahaantii kaa caawin karaan hagaajinta tayada noloshaada iyo dhiirigelinta caadooyinka wanaagsan ee meelaha kale.
H Cup-ka Aadanaha Sida Nolosha dhabta ah Xogta Caruusada
Qof kasta oo dareemaya xishood marka uu iibsanayo a doll gamelady waxay rabaan inay doortaan nooca ay jecel yihiin oo ay ka baxaan dukaanka sida ugu dhakhsaha badan. Natiijadani ma aha mid aan macquul ahayn. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa qorshe faahfaahsan. Marka, ka fakar sida aad u rabto in boombalaha galmadaagu u ekaado. Tani ma khusayso oo keliya sifooyinka jidhka laakiin sidoo kale shaqadeeda. Qaarkood waxay go'aansadeen in ay tagaan mayl dheeri ah oo ay u soo jeediyaan caruusadooda galmada. Xitaa haddii aysan marar badan dhicin, dhammaanteen waan u mahadcelineynaa marka ay sameeyaan. Mulkiilayaashooda waxay ka qayb qaataan qorsheynta dhacdooyinka iyo u dabaaldegida guul muhiim ah. Qofkasta oo dareemaya kalinimo, tani waxay u noqon kartaa tilmaan muhiim ah oo rajo ka qaba nolosha.
