Ma waxaad tahay nooca ragga jecel gabdhaha burka leh ee maqaarka madow? Waxaa laga yaabaa inaad tahay nooc ka mid ah kuwa jecel xayawaanka jilicsan ee jilicsan. Qaababka jirka ee kala duwan, midabka madaxa iyo timaha, midabka maqaarka, cabirka laabta iyo xubnaha jirka, iyo xitaa qurxinta dharka. Waad gooni uga dhigi kartaa adiga oo dooranaya xulashooyinka gaarka ah ee aad u baahan tahay. Sida qalabka kale ee galmada, caruusadaha jacaylka dhabta ahi waxay leeyihiin faa'iidooyin badan adiga.
Caruusada galmada waxay u dhexeysaa rabitaan galmo oo qanciya iyo wehel.
