Waxaad dooneysaa inaad la kulanto oo aad sahamiso xiisahaaga gaarka ah iyo inta ugu badan ee dareenkaaga ah si aan hore u dhicin. Caruusadaha jinsiyeed waxay kuu oggolaanayaan inaad tarmaan oo aad xaqiiqsato himilooyinkaaga ugu qoto dheer, mugdiga badan, ka ag dhowaada, uguna xiisaha badan sida ugu nabdoon. Ilaa iyo inta caruusadu u soo gaadheyso qorraxda, kuleylka ama cadaadiska maqaarka. Waan ogahay in dul dhigida doll cusub sariirta marka hore ay umuuqato xal aad u soo jiidasho badan. Dhabta ah
jilitaanka galmada waxaad raadineysaa waxay kuxirantahay inta aad diyaar u tahay inaad bixiso iyo baahiyahaaga gaarka ah.
