Waxaan qiimeyneynaa macaamiisheenna waxaanan dooneynaa inaan kula dhisno xiriirro waqti dheer ah adiga. Caruusadaha galmada waxay ku oran doonaan adiga: waad qurxan tahay, caajis baan ku jiifa sariirta, badhida yar ee ciriiriga ah. Waxay u muuqataa inaan hayo tilmaamo ku saabsan adiga inaad barato. Maqaarkaygu waa mid jilicsan oo jilicsan bandhigga, waxaad iga heli kartaa farxad. Qalfoofkooda birta waxay ka dhigeysaa labadaba mid jilicsan oo xoog leh, sidaas darteed
jilitaanka galmada sidoo kale waa kuwo aad u adkeysi badan.
