Xitaa waxaa jira sheegashooyin ah inaan gaari doonno meesha ay caruusadaha galmada ku beddeli doonaan haweenka dhabta ah, maxaa yeelay caruusadaha jinsiga waxay noqdeen kuwo macquul ah oo aan dib dambe looga sooci karin dumarka dhabta ah muuqaal ahaan. Markaad aragto tirada badan ee ikhtiyaarrada ah ee la heli karo, ma banaana qalad khalad ah. Macno malahan waxa ka dhigaya dheecaanka dheecaanka, waxaad ka heli doontaa halkan. Caruusadda jacaylka noocan oo kale ah waxay leedahay qalfoof bir ah oo aad u deggan gudaha, kaas oo soo saari kara ku dhowaad dhammaan caruusada galmada dhabta ah in aadanuhu ku qaban karo qaab khiyaano iyo dhab ah.
