Waxay raadinayaan qaar ka mid ah caruusadaha galmada ee wanaagsan oo aan ku xirnaan shucuureed

Waxaad u dejisan kartaa taariikh lama filaan ah oo aad qalbigaaga ku shubi kartaa taas. Haddi xaaladdu ay ogalaan weydo, waxaad weli u sheegi kartaa gurigaaga ama goobta kulanka caadiga ah. Dooro wakhtiga saxda ah oo aad u sheegto, tusaale ahaan, laga yaabee inaad cabbayso markaad labadiinu wada nasanaysaan. Ku qanacsan Jinsiga jinsiga Japan waxay ku koraan kaliya xidhiidhada caafimaadka qaba ee si firfircoon u jooga. Xidhiidhka lagu garto murannada soo noqnoqda, ismaandhaafka, iwm. weligeed ma dhalin doono jacayl. Xayawaanka bisadaha ah ee ku nool gurigan oo kale ma dago, lamaanayaashuna uma haystaan ​​inay wax weyn tahay in la isku qayliyo, la isku hanjabo, oo marar badan la dagaalamo.

Lamaanayaal ahaan, labadiinuba waxaad u baahan tihiin inaad diirada saartaan abuurista jawi raaxo leh halkaas oo qiyamka jacaylka dhabta ahi ay ku wada noolaan karaan kuna koraan. Wax walba waxay ka bilowdaan in si fiican la isu barto. Mid kasta oo idinka mid ah waa in uu midba midka kale yaqaan waxa uu jecel yahay iyo waxa uu neceb yahay. In si qaan-gaar ah looga wada-hadlo arrimaha si wada jir ah, waa in ay noqdaan kuwa ugu muhimsan, ee yaan la isku qaadan. Sidoo kale, waa muhiim in la is taageero. Mid kasta oo idinka mid ah waa inuu diyaar u ahaadaa inuu midba midka kale taageero si uu jacayl iyo xoog badan u keeno xiriirka.

Meesha hal habeen la istaago waa wax caadi ah, gaar ahaan dadka quruxda badan ee da'doodu ka yar tahay 30 sano. Laakiin qof walba si sahal ah kuma heli karo meel hal habeen ah. Helitaanka hurdo la'aan waxay ku dhowdahay wax aan macquul ahayn inta lagu jiro cudurka faafa, sidaas darteed Tpe caruusad jinsi ah waxay u jeesteen online shukaansi sites iyo apps ku takhasusay hawlaha noocan oo kale ah oo aan wax xad ah ku lifaaqan. Tani maahan xalka dad badan sababtoo ah si aad hal habeen u heshid waxaad u baahan tahay inaad hesho qof kugu soo jiidanaya galmada iyo mid galmo ahaan kuu soo jiidanaya.

In kasta oo ay u muuqan karto mid toos ah, u dirida qof fariin u sheegaysa inaad rabto inaad galmo la sameyso iyaga ayaa kaliya kaa mamnuuci doona oo laga soo sheegay goobta aad ka heshay. Sababtaas awgeed, dad badan ayaa isticmaala qurux galmo qurux badan si ay u qanciyaan baahidooda galmada iyo kicinta. Inkasta oo boombalooyinka galmada ay inta badan isticmaalaan ragga, dumarku sidoo kale waxay isticmaali karaan noocyo kala duwan oo galmo ah.

Natiijo ahaan, daraasiin dad ah oo xiriir la lahaa ayaa ku qasbanaaday inay la dagaallamaan galmo dhexdhexaad ah, iyagoo rajeynaya isbeddel ifaya mustaqbalka. bal qiyaas! Ma aha, oo si uun, waxaad u baahan tahay inaad ku hesho qanacsanaantaada galmo ee dhammaan waxyaabaha waalan. Halkaas ayay caruusadaha galmoodka ee cabbirka nolosheenna mustaqbalka ku yimaadaan anfaca. Caruusadaha galmada waxaa loogu talagalay kicinta ugu badan ee galmada, iyo waqti dheer, waxay bixiyeen ballanqaadkaas.

Sidii hore loo sheegay, dhisidda cilaaqaadka waxay noqon kartaa cabsi. Dadka qaarkiis waxay rabaan galmo aan-xadhig lahayn oo duug ah waana taas. Dhibaatadu waxay tahay in aadanuhu aysan ku habboonayn galmo aan naxariis lahayn. Xitaa dhillo ayaa laga yaabaa inay rabto inay xoogaa hadal raadiso ka hor intaysan kugu dhicin. Tani waxay ka soo horjeedaa fiber kasta oo qof is-fiiriya oo raadinaya xoogaa wanaagsan caruusadaha galmada raqiiska ah oo aan dareen dareen lahayn.