Markii aan daalacanayay, waxaan ogaaday in kuwan jilitaanka galmada oo miisaankeedu yahay 30 kg ayaa si gaar ah u xiiso badan. Waxay ka yimaaddaan warshado kale oo Aasiyaan ah ama kuwo Maraykan ah. Waxay u muuqdaan kuwo aad u fiican. Waxaan filayaa in aanay ku adkayn gacaliyahaygu inuu qaado oo uu qaado. Waxaa laga yaabaa inaan hal shay ku sameyn karno sariirta, laakiin ma aqaan waxa agabyada kale (TPE) ama tayada caruusadaha galmada ee quruxda badan ay ii sheegaan qaraabada kale. Kaliya waan eegay oo waxaan mooday inaan jidhkan oo kale ku jiro.
Caruusadaha galmada ee yaryar ayaa ku habboon kuwa jecel waxyaalaha quruxda badan ee nolosha. caruusadaha galmada ee quruxda badan waxaa ka mid ah caruusadaha nolosha-quruxsan, cabbirkuna waa la dhimi doonaa saami ahaan si loo fududeeyo isticmaalka. Haddii aad xiisaynayso caruusadaha galmada ee yaryar sababtoo ah doorbidkaaga ama baahida booska kaydinta, waxaad ka heli kartaa galmo yar yar oo ku habboon xulashadayada ballaaran.
